The Buttwink Guide
Quale è l’esercizio più praticato in palestra?
Che tu faccia powerlifting, weightlifting, bodybuilding o crossfit, sicuramente ti sarai cimentato almeno una volta nello squat. Eseguendo questa alzata, ti sarai reso conto che non si tratta solo di scendere e salire con un bilanciere caricato sulle spalle. Richiede studio, apprendimento e pratica. Pratica spesso non priva di errori. Uno di questi è il famigerato “buttwink” (o retroversione) del bacino sotto al parallelo.
Questa guida nasce proprio con uno scopo preciso: correggere la retroversione del bacino nello squat.
DI COSA SI TRATTA?
- Sequenze schematiche e codificate di test clinici per capire quali distretti corporei causano la retroversione nello squat.
- Semplici esercizi correttivi per correggere il buttwink e migliorare tecnica e KG sollevati sullo squat.
A CHI SI RIVOLGE?
- Al fisioterapista che tratta atleta agonista o la persona sedentaria.
- Al personal trainer o coach che vuole migliorare le sue conoscenze tecniche per avere una marcia in più coi suoi clienti e atleti.
- All’atleta agonista o dilettante che si allena col bilanciere e vuole migliorare le sue conoscenze e prestazioni.
PERCHE’ LEGGERLO?
- Perché sapere è potere.
- Perché questa guida unisce la teoria alla pratica.
- Perché fornisce schema di ragionamento preciso e codificato con cui valutare lo squat e il buttwink.
- Perché fornisce esercizi mirati di miglioramento tecnico e prestativo.